1. Smörj fötterna varje dag med en kräm anpassad för din fot.
  2. Klipp naglarna rakt (ingen rundad nagel).
  3. Använd strumpor i naturmaterial te x bambu och ull.
  4. Besök fotterapeuten senast 2 veckor innan loppet annars vänta till efter.
  5. Gör din fotgymnastik varje dag och stretcha vaderna.